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瘦背运动有哪些 3个小运动打造无暇美背

2015-08-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:完美身材除了酥胸长腿,还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有?明星私教推荐4个瘦背小运动,每天30分钟,迷人背部曲线立即拥有。

  完美身材除了酥胸长腿,还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有?明星私教推荐4个瘦背小运动,每天30分钟,迷人背部曲线立即拥有。

  1、扩胸运动

  传统来说扩胸运动是锻炼胸肌的,但其实也能运动到背部肌肉。除了徒手做扩胸运动外,还可以去健身房做机械锻炼。燃烧背部赘肉最好的方法!

  2、游泳

  夏季是游泳的最佳时候,其中以蝶泳瘦背效果最为明显,对背部脂肪有强力的作用。特别注意在下水前有做好热身运动,避免发生意外。

  3、粗盐搓背

  在洗澡的时候,可以用蜂蜜混合粗盐,涂抹在后背。再以画圈的方式按摩背部,停留片刻后,用水冲洗干净。一周两次,可以让你的美背更加光滑。

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