一直很低调的董洁,在生完宝宝后,迅速恢复窈窕身姿,然后投身与工作中。很多MM都想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身材的呢?董洁到底有什么明星减肥方法呢?下面,我们就一起来看看董洁是如何保持纤瘦身材的。
近日,董洁出席某活动,以一袭粉色洋装现身。董洁看起来不仅憔悴,身材比以前更加纤细了,可以用“暴瘦”来形容。那么,董洁是怎样将自己的身材保持的如此纤瘦?有什么减肥秘诀吗?其实董洁在日常生活中非常重视用餐时间和饮食。下面我们就一起来看下:
董洁明星瘦身法一:不要饥饿减肥
产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。
董洁明星瘦身法二:用餐时间
用餐时间和进餐量对于产后减肥的新妈咪非常重要。制定有节奏、有规律的用餐时间可以避免暴饮暴食,防止赘肉堆积。晚饭时间最好比平时稍微晚一点。同时保证自己不能在吃饱的状态下入睡。要是睡眠时间比较早,最好把晚饭的时间提前一点。
除了遵守严格的用餐时间外,董洁产后减肥还有自己一套瘦身食谱,多喝汤和茶,这是董洁之所以快速掉脂肪的秘诀。
董洁明星瘦身法三:香菇萝卜汤
做法:将白萝卜洗干净,去皮切片。香菇撕成凉拌,老姜拍破,放入锅里煮开,然后转为小火知道萝卜熟透,加入食盐即可食用。
效果:产后妈妈的消化功能相对减弱。但是产后妈咪的饮食营养却比之前要好很多,摄取的热量也相对比价多。而萝卜汤可加强消化,避免产后妈妈吸收过多的热量。
董洁明星瘦身法四:鲜鲤鱼汤
材料:鲤鱼。
调味料:盐、酒、生姜。
作法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
产后减肥功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。
董洁一直以来都有着“气质美女”的称号,身材一直保持得非常好,即使是怀孕,但在产后迅速地恢复了怀孕前的迷人身材。其实她的减肥方法非常简单,就是以上的4个要点。如果你想要像董洁一样拥有好身材,不妨试试她的明星瘦身方法。
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