产后减肥so easy！甩脂妙招让你立瘦40斤

　　明星们也并不是一直身材苗条的，也需要不断的减肥来维持身材，尤其是产后，不下苦功夫减肥，“肥肉”就会黏上你。产后减肥是新妈妈们关注的话题，同时也是最困扰的问题。到底产后该怎么减肥甩脂呢？产后减肥很难吗？NO，产后减肥soeasy！

　　怀孕变胖的妈妈伤不起，瘦不下来就更伤不起啊。怀孕的时候怕宝宝发育不良，就拼命喝各种汤、吃各种营养品，身上肉狂长。宝宝生下来后，又怕奶水不够，家里人又炖鲫鱼汤、猪蹄汤给我催奶。本来一般孕妇都只胖个30斤，可我华丽丽滴胖了50斤啊，而且大半年都没瘦下去，悲催！

　　胖了之后，自己难受不说，老公也不愿意带我出去，有次因为一件小事吵了起来，老公憋不住对我大吼，你这么胖，看着就郁闷！那一刹那，我眼泪“刷”地就流出来了，你以为我看着自己的水桶腰、西瓜肚不伤心吗？我是女人，我也爱美啊！！我要减肥！！我要变回小蛮腰！！但胖子的辛酸只有胖人知道。

　　产后6个月胖了一大圈整个身体像球形老被嘲笑

　　生宝宝后3个月，我就开始减肥，一开始还认为很简单，想着只要少吃点，多运动应该就能减下来。每餐只喝1碗稀粥加青菜，配合着跳绳、跑步，想快点瘦下来。可我没想到的是，怀孕时已被撑大的胃口，已经不由我使唤了，到了饭点，就饿到连抱宝宝都没力气，闻到宝宝的奶香都流口水，饿了2天，看到鸡腿哪里还忍得住！我不由得哀怨：为什么产后减肥这么难？

　　节食减肥没用肚子上的肥肉还是一坨

　　我仔细想了下，觉得胖从是腰开始的，所以要先把腰瘦下来！！在网上淘了一款瘦身霜，每天洗完澡后就抹上按摩半小时，弄完后还裹上保鲜膜。用这款瘦身霜还真能发热，据说是在燃烧脂肪。可没几天，腰上就通红一片，火辣辣的。减肥没成反倒弄坏了皮肤，唉！看来减肥还是安全健康第一！

　　肥没减下来，孩子还是要带的。经过跟朋友圈中一位辣妈交流后得知，产后减肥要科学控制食欲，东西吃少了自然就瘦了。而减肥药减肥茶容易引起反弹还会伤身，所以产后减肥利用饮食习惯来甩脂减肥更有效更快速，且健康安全。末了，这位辣妈朋友还跟我分享了她的产后减肥方法。

　　1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

　　2.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、维生素C、E等营养素以及补铁，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些富含铁等营养素的食物。

　　3.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　4.无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。

　　自从用了甩脂妙招后，我都能有效控制食欲，减肥一个多星期就差不多瘦了10斤，加上还会利用少有的空暇时间做少量的有氧运动来塑造体形，所以一个多月下来瘦了40斤。最重要的是，小蛮腰、瓜子脸都显出了原本的样子，跟产后大腹便便的我，简直判如两人。减肥成功后，老公对我的态度也瞬间转变，对我相当呵护，连晚上给孩子换尿片他都抢着干。

　　其实，产后减肥没那么难，只要用对减肥方法进行甩脂，绝对会让你瘦下来。胖女人没有未来，尤其是产后变胖的女人，不但会被丈夫“冷落”还会被耻笑和嫌弃。所以，产后赶紧减肥，华丽丽的甩掉赘肉，让自己人生充满自信。