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产后新妈妈必知的减肥方法

2015-08-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女人无时无刻都在与人比较,产后除了要比谁的宝宝最健康可爱,还要比一比谁的身材恢复得最好。新妈妈产后如何减肥呢?有什么好的产后瘦身方法吗?看看小编推荐的产后瘦身方法吧,帮助新妈妈健康瘦身。

  女人无时无刻都在与人比较,产后除了要比谁的宝宝最健康可爱,还要比一比谁的身材恢复得最好。新妈妈产后如何减肥呢?有什么好的产后瘦身方法吗?看看小编推荐的产后瘦身方法吧,帮助新妈妈健康瘦身。

  产后减肥方法一、产后瘦身操

  产后身体比较臃肿,机能上不协调,瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

  1.首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

  2.首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

  产后减肥方法二、坚持母乳喂养

  坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪,让新妈妈比较容易瘦身,同时可以培养与孩子间的感情,是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。

  产后减肥方法三、产后瘦身食谱

  现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱,所以我建议那些产后的妈咪,可以上网留意这类的食谱。

  产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的,有利于调理身体,并且补充准妈妈所需要的营养物质,让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪,可以选择这种健康的瘦身方法。

  生完孩子后,每个女人都要面对产后瘦身的问题。产后如何减肥瘦身呢?看了小编上文给你介绍的产后减肥方法,你知道怎么恢复好身材了吧,那赶紧来试试吧。

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