针灸减肥“三心”最重要 大节过后效果最好

　　针灸减肥近几年来越来越受到关注，与药物减肥不同，它安全第一、效果持久、适用范围广……几乎晋身为肥胖治疗的首选方法。

　　针灸减肥虽然越来越受关注，但仍然有很多人并不了解它的效果。近期，家庭医生在线减肥编辑咨询了南方医科大学中西医结合医院针灸康复科周国平副主任，初步探寻了针灸减肥的整体脉络，为夏日有效减肥备一支生力军。

　　肥胖有实有虚针灸减肥“三心”最重要

　　据周国平副主任介绍，肥胖的产生与经络运化功能有关。

　　一是吃得太多，所化生的营养物质，超过了经络正常的运化功能，不能被经络运走，积聚在一起，就形成了肥胖，此叫实胖；

　　二是经络不畅，运化功能低下，尽管吃得不多，但也不能被经络运走，形成肥胖，此叫虚胖，平常说的喝水都发胖，即属于此。

　　更有一种，既吃得过多，又经络运化功能低下，可谓“雪上加霜”，此为虚实夹杂肥胖。

　　怎么判断自己的肥胖是属于虚胖、实胖还是虚实夹杂肥胖，周国平表示，不可盲目地对号入座，还需要到医院里的针灸专科，找专业医师来诊断。

　　在得到医生的专业指导后，病人的“三心”（决心、恒心、信心）也是有效减肥所必需的。除了哺乳期妇女不能做针灸减肥外，其他年龄层的肥胖病人都可以做。

　　针灸可直接畅通经络，提高经络运化功能，所以减肥疗效显著，风靡全球。尽管针灸可促使经络畅通，提高经络运化功能，但如果平时不注意保养经络，又会使经络运化功能低下，形成肥胖。可以说经络保养是一辈子的事，减肥也是一辈子的事。

　　针刺要“得气”慎防针刺意外

　　“针灸要‘得气’，才能有效果。”周国平告诉家庭医生在线减肥编辑，“‘得气’即是有酸、麻、胀、重、痛等感觉，这样针灸就会有效果。”

　　一般来讲，“得气”快而强，效果就快而好，反之“得气”慢而弱，甚至不“得气”，效果就慢而差，甚至无效。由于针刺治疗肥胖时间较长，起初扎针时病人感觉很强烈，效果较好。

　　但久而久之会产生“穴位适应性”，即就像病菌产生“耐药性”一样，穴位产生“耐针性”，病人扎针感觉不强了，此时就需要医生为病人重新调整穴位。耳针也需要“得气”，每天需患者自己手按三次，按出胀痛的感觉，其效果就好。

　　据周国平介绍，当针刺效果产生后，机体出现反应，如体重减轻、身体轻松、大便畅通，精力旺盛等，都是正常的。只要医生严格按照针灸的规范操作，不会发生晕针，除非是当时患者饥饿、体质特别虚弱、坐位扎针、精神紧张等。

　　说到坊间疑惑的针刺副作用，周国平解释，所谓针刺副作用，更多应理解为针刺意外，常见的有晕针、血肿、滞针、断针、刺伤内脏与神经等，多是由于针灸医师解剖知识不熟，针刺深度、角度不对，针刺手法不当，或患者体质特别虚弱、坐位扎针所致。

　　如患者被扎中胸部脏器心肺，会直接造成生命危险；被扎中中枢神经，会造成瘫痪；扎中肝、肾、胃肠，会造成体内出血等等。周国平建议，做针刺治疗最好去正规医院，找有执业资格的医师。

　　针灸减肥食谱重在“习惯”营养过剩便是垃圾

　　有人认为，针灸减肥应该也需搭配相应的食谱，这样效果会更好，周国平则认为，针灸是一种调理身体机能的方式，并没有很强调对应的食谱，但有一些饮食习惯是需要注意的。

　　他告诉家庭医生在线减肥编辑，如果已经感觉到饱了，就绝对不可再吃了。在身体健康的前提下，“吃饱了”是身体的一种自我保卫意识，肠胃的反应反射到大脑，告诉机体“营养已经补充足够了”，此时再吃菜肴，肯定就会发胖。对于身体来说，任何多出来的营养都是垃圾。

　　而且，不想吃时，切不可认为是自己食欲不好而吃开胃的菜（姜、辣椒、油炸、辛辣食品等）或药，这样做得不偿失，倒不如将食物分享给他人，既不浪费食物又能积累美德。

　　如果真不慎吃多了，例如过年过节的大吃大喝之后，怎么办呢？针灸减肥一样可以派上用场，更何况此时做针灸减肥效果要更好，它能促进机体代谢，早期治疗。周国平提醒，待针灸疗法调好经络后，减肥者还应该保持好习惯，才能保证不增肥。

　　真正有效的减肥是没有捷径的，必须遵循科学规律，有耐心和毅力熬过2周至一月的平台期，就能迎来新一轮的有效减重。只有时刻记住，减肥是一辈子的事情，必须意志坚定，时刻保持能量平衡，才能永远地瘦下来。