产后减肥方法和注意事项

　　怀孕期间，由于对营养需求很大，食欲大增，怀孕不多久体重就超过120斤，产后身材完全走样，怎么都减不下来，怀孕前的衣服统统不能穿了，买新衣服总是选不到合适的，希望可以快速瘦下来，有没有什么好的方法？

　　减肥秘密1减少吸收法

　　如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是想吃就吃，然后让你吃了也白吃吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。

　　爱心提示

　　产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。

　　减肥秘密2去水法

　　判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，急功近利的人于是就利用它进行快速减肥。

　　去水法之一：

　　排便

　　大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。[page]

　　去水法之二：

　　出汗

　　代表作包括芳香SPA、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在速效背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。

　　去水法之三：

　　控制饮水

　　有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就弹回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。

　　爱心提示

　　保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。

　　促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。