产后哺乳期减肥健康为主瘦身为辅

2015-07-31 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：生完宝宝以后，妈妈们是不是有点紧张自己的身材了？那么我们应该如何来在哺乳期让自己安全健康的减肥呢？

进补一些大鱼大肉，生怕饿坏了自己家的小孙子。但是随之而来的就是换来了两个白白胖胖的媳妇儿跟孙子。这是很多女人都非常怕的一件事情，但是呢我们也避免不了。作为一个母亲，就是想把自己所有最好的东西都给予自己的宝宝，而且宝宝在哺乳期间的营养跟以后的智力什么的都是有关的。那么我们应该如何让自己在哺乳期间健康的减肥呢？" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/20150731124637590.jpg" />

　　妈妈们是不是都觉得自己在生完宝宝以后就着急着说让自己的身材恢复到以前的状态呢？但是其实呢我们要选择一些合适的方式。宝宝刚刚出生，身体各方面的营养都是要靠妈妈来补给。所以说家人都会很着急的给妈妈们进补一些大鱼大肉，生怕饿坏了自己家的小孙子。但是随之而来的就是换来了两个白白胖胖的媳妇儿跟孙子。这是很多女人都非常怕的一件事情，但是呢我们也避免不了。作为一个母亲，就是想把自己所有最好的东西都给予自己的宝宝，而且宝宝在哺乳期间的营养跟以后的智力什么的都是有关的。那么我们应该如何让自己在哺乳期间健康的减肥呢？

　　产后减肥，食疗为主

　　那么，妈妈们要注意了。因为刚刚说到宝宝的营养都是靠妈妈来获得的，所以妈妈们要选择一些比较富含营养的食物，不过我们要注意要让家人尽量不要做得太过于油腻，因为不管是对妈妈还是孩子，我们都只是需要一些高蛋白的东西，至于那些很油腻的食物除了让家人感觉比较有营养以外，其实啥效果都没有，除了给自己的身体增加一些负担以外。

　　妈妈们在哺乳期间，可以多吃一些鱼肉跟鸡肉。煮法根据你们家人的习惯尽量的不要太油腻就可以了，因为鱼肉可以提供很多的营养，对宝宝们的智力发展有很大的好处。还有就是我们可以让家人尽量的煲一些富有营养的汤，如果是吃的比较清淡的话，我们还是建议大家要买一些蛋白质粉来补充一下能量。最后就是一个秘诀，自己带宝宝。很多的年轻辣妈们都是靠自己带宝宝来减肥的，既可以让自己跟宝宝增进感情又可以让自己消耗多余的脂肪。