白领下班后有哪些减肥方法?很多白领们下班后就一直躺着不想动,其实在这时候是减肥最好的时间,如果白领们坚持下去,你就看到自己会越来越瘦。
白领下班后有哪些减肥方法
1.让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。
2.泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。
3.睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。
4.坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头,甚至可以做几项肌力训练,阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉,既不至于香汗淋淋,又有运动功效。
5.按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外,更重要的是可以错过夜宵的时间,避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
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