男性白领怎么减肥最有效？

　　白领男性减肥小窍门

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

　　1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

　　2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

　　3.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

　　4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

　　男士发胖的原因

　　很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢?专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且其基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都会开始对其腹部产生影响。

　　其次，长时间久坐办公，及压力过大，也是发胖的原因，因压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。反过来就是“心宽体胖”，这也是很多男性结婚以后身体迅速发胖的原因之一。

　　注意事项：凡事预则立,男士减肥更该如此,只凭一时的冲动去减肥，开始时斩钉截铁往往不久就不了了之。下定决心减肥的男士在开始前。男士减肥必须养成良好的饮食习惯，而不是盲目节食。长期严格控制饮食,大多数男士难以坚持,而短期的过度节食有损健康,会得不偿失。

　　身材臃肿是很多白领男性共同的烦恼，为了能让自己变瘦，大家都在积极的寻找着减肥方法。以上小编为你介绍了白领男性减肥的方法和男士发胖的原因，让你快速减肥瘦身。