苦瓜是入药的蔬果,也是一种很好的减肥食品,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。每天两根苦瓜,减肥不在话下。不过苦瓜减肥法也是需要一些操作注意事项的,一起来看一下苦瓜减肥法的注意事项都有哪些吧!
第一:苦瓜必须要生吃,做熟了以后就会减少许多苦瓜中的减肥成份,从而影响减肥效果。
第二:不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低,所以亦不可取。
第三:一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根,吃少了没有效果,吃多了等于浪费。而且,苦瓜的味道也不可能让你吃过多。
第四:不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度,也是一个影响减肥效果的因素。
第五:建议在餐前半小时使用,这个时间体内的食物差不多已经消耗殆尽,吃进胃里的苦瓜会立即被吸收,溶脂效果也更好。
第六:去籽,但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上,苦瓜也是一样。
以上,就是苦瓜减肥法的所有注意事项。另外,黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃,减肥效果都不能跟绿苦瓜相提并论。
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