2款产后减肥食谱 帮新妈恢复好身材

　　那些新妈妈对于产后减肥食谱关注往往要比美容护肤还要多，毕竟身材才是最重要的一件事。每个新妈妈都是非常关心产后减肥的问题的，希望能够很好的快速的恢复产前苗条身材。姚晨目前已经承认自己的新恋情，是不是还是会步入婚姻的殿堂呢?那么是不是也要为自己以后做准备了呢?其实产后收腹的问题，除了做运动之外，饮食也是很重要的一个方法。

　　所有的新妈妈都会因为分娩而丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。下面一起来看看推荐给各位新妈妈的产后减肥食谱吧。

　　产后减肥食谱一：双菇煮鸡肉

　　材料：需要鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋

　　调味料：需要蚝油、花生油、盐、酒胡椒粉

　　做法：

　　1、鸡胸肉切细长条，然后加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。

　　2、金针菇去除根部一会后洗干净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。

　　3、热锅然后加入油，首先就是放入入鸡胸肉拌炒，再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后加入九层塔拌炒即可。

　　菜肴功效：产后减肥食谱的此道餐点热量低，味道佳。

　　产后减肥食谱二：意式五色沙拉

　　材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

　　酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许

　　产后减肥食谱做法：

　　1、处理好蔬菜部分并装盘备用。

　　2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄盯味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

　　菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。

　　产后通过饮食减肥，对于新妈妈来说，是最好的减肥方法，不仅有助于身体的恢复，还能补充营养。