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产后减肥的简单方法

2015-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:爱美之心人皆有之,生孩子的女人最美丽,但是女人们还是想尽快恢复美丽的身材,越来越多的人注重产后减肥,那么如何产后减肥呢?下面就介绍几种简单易行的产后减肥方法。

  爱美之心人皆有之,生孩子的女人最美丽,但是女人们还是想尽快恢复美丽的身材,越来越多的人注重产后减肥,那么如何产后减肥呢?下面就介绍几种简单易行的产后减肥方法。

  1、可以爵口香糖。爵口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。

  2、不要吃高脂肪的食物,吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。

  3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品,比如一个苹果、几个橘子,饿的时候,吃一些可以增加饱腹感。

  4、吃的食物要种类多一些,饮食要以健康。丰富为主。

  5、用纸条学出为什么要减肥的理由,放在自己经常可以看到的地方,激励自己减肥。

  6、穿得稍微紧一点,这样吃东西的时候就会有所顾忌,不会吃那么多了。

  7、一周最少要去一次食品杂货店,准备一些健康的杂粮。准备的充分的话,对于减肥来说也是很好用的。

  8、设计一些减肥的目标,达到以后要给自己一些奖励。

  9、看到的东西不要什么都塞进去吃,要看看自己些小的减肥纸条,吃的这个符合减肥的方案吗?

  10、减肥不吃饭这一点是不可取的,因为不吃饭的话吃得零食会更多,吃巧克力要谨慎。

  产后减肥是一种爱美的表现,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

  其实,产后如何减肥的最简单方法,就是良好的心态加合理的饮食,一日三餐按时定量,多品种合理搭配,多吃水果、蔬菜、杂粮,不暴饮暴食,少吃零食,多做运动。

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