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给办公室白领一族的减肥小秘诀

2015-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一天坐在电脑前的办公室白领最容易让身体堆满脂肪,那么办公室白领该如何防止赘肉的“纠缠”呢?

  吃鸡蛋当早餐

  调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。

  把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。

  在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

  蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。

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  善用视觉效果

  要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具

  全部换成小一号的,这样你不仅能控制食量,还感到吃得满足。

  以上就是小编带给办公室白领一族的减肥小秘诀,白领若想成功减肥瘦身,不妨试试这些减肥秘诀,不用花费过多时间和精力,就能轻松瘦身!

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