养气驱寒中医减肥法 从根本消除赘肉瘦身加速

　　伸一下懒腰帮你补充元气

　　上班族久坐少动，从养生观点来看，总是坐在同1个地方不活动，就会慢慢耗损元气。

　　因为人缺少活动，湿气更会偏重，寒邪之气就会随之淤积在体内，造成经脉不通畅。人体为了想冲破这些淤积，就会调节元气来冲破寒邪，造成元气的耗损。

　　这时候，可以简单伸个懒腰、或做火热呼吸法，伸展到腋下、胁下并拉伸胆经，因为胆经主掌元气的生发，所以这样拉伸一下，就可以补充元气，赶走虚寒喔！

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　　按摩大腿内侧去肿减肥

　　主管身体代谢的脾经从大脚趾内侧，沿著小腿内侧的胫骨，经大腿内侧向上走。

　　脾主运化，可以去肿排湿寒，因此只要沿著脾经由下往上多按摩或敲打大腿内侧，能养脾胃，对减肥也很有效。

　　记得经期前、中、后、怀孕期不要做经络按摩，有病在身的人要询问过中医师再做。

　　每天早晚泡脚泡到小腿肚

　　嫌泡澡浪费水？又花时间？试试泡脚吧!它可以让正气下行、促进循环，赶走寒湿。

　　但泡脚的水位是个学问，泡脚时要注意，水的高度一定要泡到小腿肚。每天早晚用热水泡15-20分钟，泡完后再按摩小腿与脚底5-10分钟，这样做不但能去寒气，对主管水分与废物代谢的膀胱经也相当有益，一举两得。

　　膀胱经是气运行的通道，将气、水运送到身体各部位，这条位于背后、腿后侧的经脉平常很难锻炼到，透过泡脚、按摩就可以促进膀胱经的功能，去寒气兼减肥、去水肿。

　　保持健康体重不过度减肥不卖命运动

　　不要做不健康的减肥，羡慕纸片人，如果体重过轻、过量运动、吃得太少或不均衡，不仅会减少肌肉量，还会使身体变为省能源的虚寒体质，无法正常产生热能。

　　少忧虑愤怒让体质更佳

　　情绪是影响气血重要的因素，却常被人忽略。一个人忧郁、愤怒时，气色不是暗沈无华、就是爆红泛黑，代表体内的气血不足或是堵塞著。

　　气血不顺畅，好的养分与正气进不到身体中，寒气、病邪就代谢不出来！因此，情绪的平衡抒发也是改善体质的重要方法之一，你可要善加利用喔！

　　打个呵欠清除胃的寒气

　　你以为打呵欠只是是精神不佳的表现吗？经常打呵欠的人，代表胃有寒气，因此胃气虚、胃气不振，遇到这种情形，你可不要强忍住喔！

　　打呵欠其实是一种身体的自救反应，当你打呵欠时，胃是处在拉伸状态，透过这个动作可以让胃中的寒气散掉。

　　腿部、脚部都保暖不可受凉

　　尽量避免一些会让身体发寒的环境刺激。特别是，如果脚心发冷，就会使内脏发寒，所以寒性体质的人要尽量避免赤脚，一定要穿鞋；在天气寒冷时，更要穿袜子饱暖。另外，脆弱的膝盖也是要保暖的重点之一，寒流来袭时，不要穿短裙、短裤。

　　肩颈保暖预防风邪两肩各有1个重要的缺盆穴，就是人吸气时，两肩锁骨处会形成凹陷地方。缺盆很容易受风寒，一有寒气立即会引起肩背疼痛。晚上睡觉时，一定要盖住肩膀，或穿套头睡衣，秋冬天时，也不要忘了围上围巾挡住风寒