办公室内如何甩脂？学学郑多燕的快速减肥法

　　郑多燕是韩国知名的瘦身达人辣妈，年过半百的她，生育了几个孩子，身材还是一如既往的完美。而丰乳肥臀细腰是每个女性的理想完美身材，现在小编就来告诉你韩国辣妈郑多燕快速减肥法，教你办公室内如何塑身甩脂。

　　做家务

　　可能你原本是有点爱偷懒的小个性，如果你想减肥的话，就要改掉你慵懒的习惯，从今天开始做一个勤劳的灰姑娘吧，记住最重要的，想减肥就不能一直偷懒不运动。

　　扫地

　　不管你是扫地还是拖地，都尽量不要使用吸尘器，最好用抹布和拖把，一定要增加自己的运动量，尤其是选在温度高的中午来做，这样流汗的几率会更高哦，消耗的热量也更多。

　　粗盐

　　粗盐是可以帮助人体发挥掉汗液的，尤其是能排出体内多余的水分和废物，促进身体的新陈代谢，还可以软化污垢，帮你补充盐分和矿物资，让你的身材恢复苗条的同时还能使你的皮肤变得细致紧绷。

　　仰卧起坐

　　这个动作对于下腹部比较肥厚的MM来说是很有效的，躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，保持十秒即可。

　　坐椅腹部练习

　　这个比较简单，只需要坐在靠背椅的边上，双手反抱着椅背，感觉人快要滑下来的时候，放松身体，腰部尽量贴在椅子上，全身放松，弓背塌腰就可以了，这款瘦腹操见效很快哦。

　　按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用按捏的手法搭配上按摩霜，这样对于改善脂肪有很不错的效果，还可以大量消耗掉能量，促进你的肠道蠕动，加快新陈代谢哦。

　　走路

　　你还要学会的就是缩腹走路法，这种比较适合日常，随时随地都可以使用，首先学会呼吸，深深的吸一口气，使肚皮鼓胀起来，然后呼气使肚子平坦下来，这样可以促进肠胃蠕动。消除便秘。

　　进食

　　每次必须喝15-20毫升的食醋，一个月你会发现意外惊喜哦，另外还要控制自己在晚上8点后绝对不能吃任何食物，不然你前期的减肥就功亏一篑了哦，好不容易减掉的赘肉也会回来。

　　办公室内也能快速减肥，保持好身材，只要你练习以上郑多燕的快速减肥方法，帮助你快速瘦腰腹，让你远离小肚腩。