您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 男人怎样利用减肥操防止腹部肥胖?

男人怎样利用减肥操防止腹部肥胖?

2015-07-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹部是男人最容易发胖的部位,那么男人腹部的减肥方法有哪些呢?据说减肥操可以帮助减肥瘦腹,呢男人如何利用减肥操防止腹部肥胖呢?

  腹部是男人最容易发胖的部位,那么男人腹部的减肥方法有哪些呢?据说减肥操可以帮助减肥瘦腹,那男人怎样利用减肥操防止腹部肥胖呢?

  了切实防止腹部肥胖,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成脂肪组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来。

  仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

  身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

  面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该动作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做1000次为妥。

  男人最有效的减肥方法就是运动,平时常做以上的运动,让你不再担心腹部会凸起,拥有好身材!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房