小胖子减肥三不宜 儿童需要健康成长

　　专家认为,孩子情感方面的问题会影响体重.就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样,来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等,都会使孩子倾向于贪食.

　　不宜学成人节食

　　儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食.

　　另外,成人可以采用的手术去脂、药物减肥等,孩子都不宜使用,因为这些方法有可能影响生长发育.

　　不宜忽视孩子的感受

　　专家认为,孩子情感方面的问题会影响体重.就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样,来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等,都会使孩子倾向于贪食.

　　不宜快速减肥

　　孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况.如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:

　　1、身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素.

　　2、这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心.

　　因此,父母要做好打"减肥持久战"的心理准备.另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥的效果.

　　父母需要注意以下4方面问题:

　　1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;

　　2、不要用食物来奖励或惩罚孩子;

　　3、不要取笑孩子长得胖;

　　4、不要拿其他孩子来做比较,因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理.

　　父母要做的是更加关心孩子的内心感受,经常赞扬孩子的优点,给予孩子关心以及不计回报地疼爱.

　　小贴士

　　孩子理想体重的科学标准

　　1-6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

　　7-12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

　　1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2.

　　根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖.