这是一套健康减肥的中医减肥法,可以由内到外进行身体调理!慢慢改变你的易胖体质!那么这不同身体部位应该怎么进行着经络穴位气功减肥按摩法呢?
1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。
2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。
3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。
4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.
5.沿胸部作上下按摩3-5分钟.
6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.
7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.
8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.
9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。
10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。
在尝试了时尚和常见的减肥方法不见效果之后,我们可以尝试这种传统的中医减肥方法!
(实习编辑:吴淑桢)
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