巧妙控制热量 小编帮你减肥

　　春暖花开，万物复苏，我们也要打造自己的苗条身材，我们帮大家制定了一套全面的减脂计划，努力把身体多余的热量全部减掉，让身材也变得和春天一样美丽。

　　窍门一，清晨一杯蜂蜜水

　　春季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充水分，而且蜂蜜还能帮助润滑肠道，让我们顺利的清除宿便，排出体内的垃圾。几天之后，你就会感觉到身体的轻盈，水肿也会逐渐的消失掉。

　　窍门二，午间一杯柠檬水

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　　到了中午，在午饭前后可以喝一杯柠檬水，柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成，并且促进消化，这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了。而且柠檬中还含有抗氧化的成分，能够预防新陈代谢下降，让我们变得更加美丽。

　　窍门三，适当锻炼少不了

　　寒冷的冬季已经过去，我们再没有理由不去户外运动了，让身体吸收更多的养分，新陈代谢也会变得更加旺盛。选择自己喜欢的运动方式，无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动，或者是是散散步，都能够帮助我们的身体燃烧脂肪，所以别在懒在屋子里面了。

　　窍门四，每天泡个澡

　　洗澡可以减肥，泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天，我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉，所以泡在热水里，闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环，让毒素更快速的排出来，如果能够搭配正确的按摩手法，身体的线条也会更加突出。

　　窍门五，吃饭慢下来

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　　我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽，这样不但不能够充分的吸收营养，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度，细细的享受美食，这样还能有效的降低食欲，而且你会发现，自己很快就饱了。

　　窍门六，减少聚餐次数

　　中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭，好朋友们在一起总是要大吃特吃，很难控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高热量的，几次下来，辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候，可以改成唱K或者是其它游戏活动，减少聚餐的次数吧。

　　(实习编辑：谭慧彤)