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产后减肥4法宝 让你轻松瘦身

2015-07-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看到那些生完孩子后的明星们,身材迅速恢复原型,让你心动不已了吧。其实只要在日常生活中注意调理和运动,你也能做到。下面就跟着小编一起来看看妈妈们产后减肥的四大法宝吧。

  生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。

  产后减肥法宝一:补中有减

  产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤害身体。

  中医师认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药。其实,产后减肥,可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。

  产后减肥法宝二:产后运动

  产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩。

  产后减肥法宝三:坚持给孩子哺乳

  产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

  产后减肥法宝四:经穴按摩减肥

  这种方法遵循了传统的中医按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和脑神经功能,从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持。

(实习编辑:陈乐)

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