生姜红茶减肥法的具体操作

　　生姜红茶减肥法是利用生姜和红茶的减肥功效来减肥瘦身的一种茶方，它的操作简单，效果明显，非常适合减肥的女孩子们饮用。生姜红茶减肥法的效果怎么样?想信不少女孩子都会提出这样的质疑。其实，它的效果还是不错的，不过要按照要求来饮用。

　　第一阶段(第1天)：适应期

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶：这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，使用生姜红茶减肥法即可!

　　生姜红茶减肥法还要记住!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　第二阶段(第2天)：挑战期

　　早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术这个时候可是个挑战，用生姜红茶减肥法代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。好了，现在准备好了吗?要进入生姜红茶减肥法的最高阶段了!

　　第三阶段(第3、4天+以后)：习惯期

　　找个轻松的周末吧!早中晚，第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)。第二天生姜红茶减肥法正常饮食同上。注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上

　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥。第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上。

　　生姜红茶减肥法味道不错，还是一款保健茶饮，如果有偶感伤寒鼻塞不通也可以喝这个茶来解决。生姜红茶减肥法也很适用于上班族，上班族一般会苦于没有时间减肥，有了这个方子，你就可以在上班的时候也减肥，轻松自如的减脂了。这种减肥食物，非常值得提倡哦。

　　(实习编辑：李泳仪)