您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 女性减肥:夏季减肥蔬菜是主力军

女性减肥:夏季减肥蔬菜是主力军

2015-06-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季是一个减肥的好季节,一边运动加适当的食疗,减肥会事半功倍的,哪几种蔬菜有利于我们减肥?

  1、大蒜

  烹饪的时候加入适量的大蒜,除了能让食物更加美味,还能帮助你激活体内的肝脏功能,对排毒减肥有很大的作用。另外,大蒜属于阳性的食物,也有刺激性,因此对虚乏的身体有良性进补的效果,能够增强体力,当然也就会增加脂肪的燃烧。

  2、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效,而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿。不过在煮绿豆汤的时候,绿豆不要煮得太烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

  3、绿茶

  饭后喝一杯绿茶是一种非常有效的减肥方法。因为绿茶有助促进肠胃的蠕动,对减少体内多余毒素有很大的帮助。另外,绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧,是非常理想的减肥饮品。

  4、绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外,还能帮助你消除便秘,成功瘦身。绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质。

  5、胡萝卜

  胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。另外,胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

  6、西兰花

  西兰花含有丰富的膳食纤维,能阻碍食物的吸收。而纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量。另外,人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄,能起到一定的收腹作用。

  7、芝麻

  芝麻能保护你的肝脏功能,防止酒精和其他化学物质对肝细胞的危害。肝脏功能直接影响着排毒系统,所以,多吃芝麻对排毒有很大的帮助。另外,经常食用芝麻也可以起到美发、美肤的作用哦!

(实习编辑:陈乐)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房