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两个简单瘦背运动瘦出性感美背

2015-06-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一袭是MM们提升性感指数的必杀技。背上的赘肉怎么减呢?今天小编就给大家介绍两个快速瘦背的运动,教大家怎样瘦背。

  一袭是MM们提升性感指数的必杀技。背上的赘肉怎么减呢?今天小编就给大家介绍两个快速瘦背的运动,教大家怎样瘦背。

  瘦背最有效的方法——端坐练就美背

  不敢相信吧,简单的端坐姿势也能有效的帮助你瘦背。如果你还是习惯弓腰驼背,那你就离梦想的撩人背部曲线越来越远,只要改变你的坐姿,你才能轻松瘦背哦。长时间伏案工作的MM,如果你想要快速改善你的背部轮廓曲线,就赶快过来看看吧。

  具体步骤:

  平时喜欢弓腰驼背的MM,只要改掉这个习惯就能轻松拥有好身材,平时可以尝试着正坐在椅子1/3处,上半身保持垂直状。在坐着的时候,你只要保持这个姿势,就能改善背部曲线,以练就出性感美背。

  瘦背最有效的方法——后仰有助瘦背

  身子保持挺直之后,你只要利用身体的力量将身子向后仰,你就能轻松摆脱背部赘肉了。这个运动十分的简单,适合MM们经常练习,它能助你轻松减肥哦。但是在练习的时候一定要注意安全,不要勉强自己过度练习。

  具体步骤:

  正坐在床上,上半身保持垂直状,双腿微开伸直。将上半身向后仰,同时双手向后撑地。到达至极限时,双肩向后张,使背部感到微酸,保持该动作15秒后缓慢恢复原状。这个运动能使背部肌肉得到锻炼,使其变得更紧实更显曲线美,以达到瘦身目的。

  练习注意事项:

  其实简单的小运动就能有效的帮你改善背部轮廓曲线,让你轻松瘦出撩人的背部曲线。想要瘦出美背不能操之过急,当练习的动作达到极限时,不要再勉强的去练习该运动,那样会使身体造成损伤,想要轻松练就好身材就要适量的运动。

  以上这两个瘦背运动简单易学,只要美眉们在家多加练习就能轻松摆脱背部赘肉,即刻拥有纤纤美背!

  (实习编辑:李泳仪)

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