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喝绿茶可以减肥吗

2015-06-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝绿茶有助于减肥。因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

  绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积。

  曾经有专业的科学家们做出了一个科研报告,其实就是把182名健康超重男性与女性,进行了一次测验。他们所有人的平均体重指数BMI:27.0+0.2kg/m2,年龄37.1+0.7岁,女性腰围大于80厘米,男性腰围大于85厘米,把他们随机做出调研。

  实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为:

  第一组.1杯含468毫克儿茶素饮料+1杯安慰剂饮料

  第二组.安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日

  第三组.2杯总共含880毫克儿茶素的饮料

  第四组.2杯总共含440毫克儿茶素的饮料

  在接受实验的90天里,他们都保持一日三餐的正常饮食习惯,养成良好的健康作息时间。

  最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。发现和饮用饮料组相比,每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少,而且人体的脂肪含量在逐步减少,而且女性明显的能够发现腰围小了一圈儿。

  绿茶减肥的正确冲泡方式

  ·冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

  ·冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉

  ·冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

  ·绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

(实习编辑:吴淑桢)

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