方法一:改变生活习惯。其实这是很重要的。男士应该每天坚持称体重,家里一定要有一台电子称,这样才能知道自己每天的变化时刻提醒自己要减肥要减肥!再者,看见自己体重每天少那么一点点,多有成就感,更容易坚定减肥的决心。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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