您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦背 > 细臀美背必知的运动方法

细臀美背必知的运动方法

2015-05-28 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:性感火辣的身材每个人都想拥有,那么我们该怎么做呢?下面小编为你介绍几招翘臀的运动方法。希望对你有帮助喔。

  性感火辣的身材每个人都想拥有,那么我们该怎么做呢?下面小编为你介绍几招翘臀的运动方法。希望对你有帮助喔。

  细臀美背必知的运动方法

  工作的需要常穿高跟鞋,所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动,一方面可以消除腿部的浮肿,另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车,你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷!

  步骤一,平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放。

  步骤二,将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小腿肌肉。

  步骤三,双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动,这样效果才会好。

  名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点,所以她们也都各有一套保养双腿的方式,除了勤做保养外,运动当然也是不可缺少。想要跟你的大象腿说BYE-BYE,坚持这三套美腿运动,让你也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房