经典秘诀练就迷人的下半身

　　亚洲的很多女孩子身材有一个特点，上半身纤瘦，下半身粗壮，这就是典型的梨形身材。粗壮的大腿，扁扁的臀部，实在是个悲剧。没有欧美女人天生凹凸有致的身材，我们的好身材大部分都是需要用努力和汗水换来的哦。学习一下这些塑形的小窍门，让你的下半身也同样的迷人！

　　窍门一，少坐多站

　　上班族的女性经常要在办公室坐上8个小时，时间一长，臀部变得又扁又大，非常不美观。所以，在工作的时候，每一个钟头就站起来活动一下，让臀部运动一下，也可以有效缓解身体其他地方的压力。

　　窍门二，改正坐姿

　　很多女孩子喜欢跷二郎腿或者窝在沙发里面，但是这样会影响你的血液和淋巴循环，结果让下半身变得浮肿，脂肪堆积。一定要改掉这些不当的姿势，多做按摩，尤其在洗澡的时候，用按摩霜来缓解这个的问题。

　　窍门三，穿合适的服装

　　特别紧身的衣裤，也会让下半身变胖哦。它们会影响下半身正常的运动，阻碍血液的循环，造成不良的后果。内裤的选择也要非常紧身，和胸部一样，如果没有一定的支撑力，因为地心引力的原因，臀部也会出现下垂的现象。而如果内裤太紧，也会造成臀部的变形。选择适合的内外衣裤，多做臀部紧实操，是非常好的选择。

　　窍门四，多做按摩

　　无论是办公室女性长期坐着还是像专柜小姐一样长期的站着，时间一长，臀部和大腿都会受到影响，所以，每天做按摩是十分必要的。泡澡可以让血液循环畅通，之后再配合正确的按摩手法来赶走一天的疲劳和浮肿，提拉紧致。

　　窍门五，合理饮食

　　几乎所以的肥胖都和饮食有关，经常吃高热量和油炸的食物，疏于运动，下半身就成了脂肪堆积的重灾区。控制自己的饮食，多吃高纤维低热量的营养食品，是基本的饮食原则，尽量多吃能够消脂消肿的食物。

　　窍门六，慎吃减肥药

　　雌激素是影响下半身的重要因素。乱吃减肥药会导致它的分泌变得紊乱，下半身容易出现浮肿现象。根据自身的身体状况选择正规厂商的减肥药，注意是否有副作用，如果有不适的症状也要立即停用。

　　窍门七，走姿正确

　　上下班时多走路也是一种健身方式，但是走路的自己也非常重要，姿势如果不正确，不但没能消耗脂肪，还会让腿部变得更壮。挑选一款合适的鞋子也是十分必要的。

　　(实习编辑：李泳仪)