在这里,小编告诉你,饮茶就可以减肥了。饮茶在我国历史悠久,因常喝茶排毒清肠、提神醒脑等等,而随着减肥的热门,茶的消脂作用也被人用来减肥了。茶中所含的多种物质有消脂清肠、去毒降压的功效,是健康减肥不可少的饮品。那么排毒减肥喝什么茶效果最好?下面就给你介绍有排毒减肥作用的茶饮。
1、乌梅茶
材料:乌梅30g,茶叶6g
做法:乌梅、茶叶放入杯中倒入沸水,加盖泡15分钟即可。
功效:该茶能解毒去脂,乌梅还有消除便秘的功效,能有效排毒减肥。
2、车前茶
材料:干荷叶80g,车前草100g,茶叶20g
做法:将材料晒干研末,每天取适量用开水泡服。
功效:通便排毒,促进脂肪代谢,适合单纯性肥胖症患者。
3、龙井菊花茶
材料:龙井3g,菊花10g
做法:将材料放入杯中加开水泡五六分钟即可。
功效:能清热排毒、去脂减肥,肥胖症患者可常饮用。
温馨提示:菊花茶、荷叶茶、山楂茶、冬瓜茶、玉米须茶等等这些都是有助排毒减肥的茶,多喝茶能帮我们清肠排毒,但是喝茶减肥还有一些注意事项要小心,喝茶减肥一般是现泡现喝,最好不要喝过夜茶,以免变质不利健康。
每天也不要喝大量的茶,大量喝茶对身体有害,喝茶减肥是一个缓慢的过程,不能急于一时,每天喝一两杯,时间久了才能见到效果,想要快速减肥,喝茶并不是一个好选择。喝茶的时候也不要空腹,饭后不能立即喝茶,可以在饭后一小时喝,睡前喝茶会影响睡眠,这些注意事项减肥者要警惕。
(实习编辑:吴淑桢)
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