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舒压燃脂操无限瘦身!

2015-05-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:渐渐炎热的天气,让薄薄的衣服再也遮不住满身的肥肉。那么,夏季怎样减肥才能快速拥有好身材呢?

  渐渐炎热的天气,让薄薄的衣服再也遮不住满身的肥肉。那么,夏季怎样减肥才能快速拥有好身材呢?以下的一套舒压燃脂操,每天只要十分钟,帮你减压的同时增强燃烧脂肪的效果,让你这个夏季瘦到极限。

  第一阶段:全身放松健美操

  step1举起双手呈11字,并踮起脚跟双腿并拢站立。然后恢复正确站立姿势,重复做5次。

  step2脚尖向外,双手握拳曲下,身体和双脚向下压。

  step3双脚站开与肩膀平排,用腰力转身,双手放松左右两边摆动。

  step4再用同样的方式斜向上摆。

  step5双手放在肩头,一边脚向外拉,另一边同样做法。

  step6然后,双手向上伸直,并提起脚跟。

  第二阶段:加强燃脂减肥操

  平伏在地上,双手放在头侧边。step2双手向前方直伸,头抬起同时呼气。step3头部保持离地,手往后摆,重复5次。step4恢复本来的姿势,平伏在地上,双手放在头侧边。step5然后用手支撑上半身,并且呼气。

  (实习编辑:李泳仪)

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