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蒋雯丽产后减肥方法

2015-04-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蒋雯丽当了母亲后,身体曾一度不可控制地发胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个脸就圆起来。一心想着瘦身也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节食瘦身,她认为倒不如运动流一身汗,然后好好吃一餐调配合理的健康饮食。

  秘诀一:控制饮食

  早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。

  晚餐后便坚决不吃任何东西了。

  秘诀二:拒绝甜食

  每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

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  秘诀三:低脂植物油炒菜

  享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

  秘诀四:蔬菜当零食

  切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。

  秘诀五:请瘦身专家指导

  生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

(实习编辑:林雅思)

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