DIY荷叶减肥茶 排毒养颜瘦身两不误

　　很多MM想减肥但是又不愿意花太多的力气，这个时候她们往往会选择减肥茶进行减肥。而荷叶减肥茶更是减肥茶中的佼佼者，它营养多、功效大，食用方法便利，是许多美眉瘦身的心头爱。怎么自制荷叶减肥茶?

　　在我国，从古代开始，荷叶就被作为一种治疗肥胖、瘦身的良药。荷花的根、叶还有藕的部位都有着利尿和通便的作用，有助减肥。荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。

　　简单方法自制荷叶减肥茶

　　工具/原料：

　　1、干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以

　　2、泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡

　　步骤/方法：

　　1.将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片;

　　2.放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯;

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　　3.倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水;

　　4.再次放入热水到全杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

　　注意事项：

　　1、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉;

　　2、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;

　　3、喝荷叶茶期间，不必刻意节食;

　　DIY荷叶山楂蜂蜜减肥茶好身材与美食一箭双雕。

　　具体做法如下：

　　原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

　　制作方法：

　　1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

　　2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

　　3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

　　4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　(实习编辑：谭慧彤)