辣妈产后30天狂减17斤 分享减肥方法

　　产后辣妈简介

　　没结婚前体重一直在120斤之内，生完宝宝体重高达135斤，就一真真正正的大胖子，美丽的衣服一直与我无缘。宝宝现在1岁多，买了个亲子装，竟然要3XL。减肥是一直都在说，但是一直都没有坚持住，不断地在130之前徘徊，这一次我一定要减到108斤。减肥一定要健康，这样才不会反弹，节食运动一起上，下定决心不放弃！

　　网名：宝贝小美

　　所在地：佛山

　　年龄：24

　　职业：公司财务

　　身高：159cm

　　瘦身前体重：135斤

　　瘦身后体重：118斤

　　爱好：上网、逛街

　　减重宣言：节食+运动健康减肥。

　　减肥经验谈

　　1、我有两个好朋友，一个是称，一个是尺子

　　2、我的一日三餐

　　早餐：一定要吃饱，吃好。

　　午餐：吃八分饱，尽量少吃点肉。水果要多吃，下午吃水果这样不容易饿。

　　晚餐：以青菜水果为主，肉少量，尽量不吃主食。

　　3、关于节食

　　不是不吃哦。只是吃少一点，多吃青菜水果，早餐一定要吃哦。不吃一天到晚都没用精神哦，晚上最好少吃点。

　　4、关于运动

　　每天坚持一个小时左右，跑步，跳绳，仰卧起坐，减肥操，蹬单车。

　　减肥小贴士：

　　1、不吃零食和饮料，以前我超级爱可乐薯条，现在减肥之后对这些也没有什么兴趣了，说明人的爱好是可以改的哦。现在开始喝白开水或者茶。

　　2、决不吃减肥药，大家都说副作用大，也不想试。

　　3、坚持，坚持，再坚持，减肥最怕坚持不了。在网上加入一些减肥的论坛和群，志同道合的人互相监督，斗志满满！

　　减肥“最后悔”问答(这些错误，你可能也犯过哦)

　　1、问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？

　　答：最后悔的是去聚会的时候吃得太多了，控制不住。

　　2、问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？

　　答：一定不会再去吃烧烤，油炸的东西，还有可乐，最后就是一定会每天都运动，不暴饮暴食。

　　3、问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？

　　答：继续吃那些垃圾食品，继续胖，继续懒，继续不运动，老公会越看越不顺眼，衣服越穿越大，越来越多人说我肥。

（实习编辑：林雅思）