近年来,减肥市场的丑闻层出不穷,甚至包括绿瘦、左旋肉碱等消费者熟知的产品,要么假冒保健食品批准文号,要么非法添加西布曲明、酚酞等违禁成分。夸大功效、“一夜暴瘦”的神话,让越来越多无辜的消费者为健康买单。那么,怎样减肥简单有效?减肥药减肥有效吗?
其实饮食减肥简单有效的。在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。
而减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减重的时候,不免对减肥药跃跃欲试,但是,千万别被夸大的广告效果所迷惑,以下是可能会导致身体健康的成分,一定要避免。但是有些减肥药减肥还是有效的。比如(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊、伊宁曼(奥利司他片)。
(实习编辑:谭慧彤)
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