“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了。今天小编为您介绍的是按摩减肥法,通过按摩穴位减肥的!当然还有一些减肥操啦!下面咱们一起学习一下吧!
改善下半身循环减肥操
1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。
2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部、胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。
3.保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。
4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。
小腹按摩减肥法
每天睡前或早上刚醒来各做一次,一个月可减重2~3公斤喔!
1.肚脐左右各三指处按50下
2.在肚脐下方四指处按50下
3.揉按肚脐周围穴位
只要大家按照上面的减肥操来做,不久您就会拥有迷人身材哦!当然了,按摩减肥法也不要忘记哦!只要我们坚持去做,我们一定会减肥成功哦!
(实习编辑:李宏昌)
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