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男士减肥绝招 快速消除小肚腩

2015-03-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥已经不是女人的专属词汇,男人如何快速减肥呢?许多男人因为成家或工作稳定后都会逐渐发胖,小肚腩也渐渐凸出来,男性过度肥胖可能会引起肥胖并发症,因此,男性朋友们一定要重视减肥。那么,男士健康的减肥方法有哪些?减肥频道为大家介绍男士减肥绝招,帮你快速消除小肚腩。

   1.深蹲

 
  做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力,有益于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。
 
  2.卧推(卧举)
 
  做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。
 
  3.俯卧撑
 
  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要。
 
 
  4.有氧运动
 
  类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方式,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有益于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
 
  5.凯格尔运动
 
  凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交长期性的目的;对于女人而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。
 
  6.自行车
 
  自行车减肥法是一项最易于坚持的运动方法,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很见效果。同时,它还有益于你的血液循环系统。
 
  六种减肥方法总有一款适合你,男士们一定要对自己的身材严加掌控,不能放松。所以现在开始就要好好锻炼,坚持下来,做一个有魄力有身材的男人!
 
(实习编辑:高慧婷)
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