快速瘦身减肥食谱让你吃出苗条身材

2015-03-18 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着生活水平的不断提高，我们的日常饮食质量也随之提高，因而导致出现了很多营养过剩和肥胖症状的产生。如今的减肥方法层出不穷，更有在江湖上流传盛广的三天快速减肥瘦身法……那么，三天快速减肥瘦身法，是否真的有效？

　　快速瘦身减肥食谱一：红茶姜水断食法

　　红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群。所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法。不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用。

　　胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁，随自己的口味放。

　　生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

　　适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人。

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　　快速瘦身减肥食谱二：蜂蜜三天减肥法

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

快速瘦身</a></a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' target='_blank'>减肥食谱</a></a> 让你吃出苗条身材" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201503/215726096-20150318094352526.jpg" />

　　快速瘦身减肥食谱三：黄瓜鸡蛋减肥法

　　顾名思义，在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食，其它零食类的自然也不能吃，坚持三天下来就能够让你瘦下来。

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

　　而鸡蛋的营养非常的丰富，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，使得人体短期内即使不摄入其它的食物，也能维持人体正常的机能，这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。

　　要想在短时间之内达到快速瘦身的目的，实现上还是具有一定的难度。除了要有坚定的意志力，是否能够完全坚持自己制定的快速瘦身减肥食谱，这才是关键所在。