从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

　　下面是小s产后减肥食谱产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天（1日5餐）：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐：第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

　　鲈鱼汤的营养价值：一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

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　　第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。

　　第三周：麻油鸡。功能：温补作用。原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克做法：1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法小s的减肥食谱完全是由减肥营养师来给订制的。这个食谱也是非常完善的一个食谱，是不可多得的一个宝贵减肥食谱，对于产后的妈妈这个食谱非常的有帮助。非常的适用产后妈妈适用。

（实习编辑：林雅思）