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女性减肥:如何能避免反弹威胁

2015-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一次减肥的成功并不意味着永远就是这么瘦了,因为女性减肥要面临反弹的问题。革命尚未成功的话,同志还是仍需努力啊!减肥之路漫长而又艰辛,不是一朝一夕就能做到的啊!既然是减肥,当然想要有好的效果而且不反弹啦,还是来看看女性减肥如何避免反弹吧!

  1、避免久坐

  某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪

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  2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作

  减肥者可以以此为目标,控制饮食,早日拥有健康又苗条的体态。

  3.良好生活饮食习惯是保障

  饮水要充足,新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天应喝8杯水;第二,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食;第三,光靠饮食减肥而不运动是不对的,有很多配合饮食的锻炼方法,大家可以配合练习。

(实习编辑:高慧婷)

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