美国减肥也疯狂辣妈一年减重107斤

2015-01-31 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：减肥风暴来袭，世界各地都在上演着不同的励志减肥故事，美国的年度女神克莱尔·奥尔索普，用一年的时间从219磅减至101.5磅，无数人惊讶于她的减肥神奇，现在就来学学年度女神的产后瘦身秘诀吧。

　　减肥原因：肥胖严重影响了正常生活

　　克莱尔·奥尔索普来自美国南约克郡，31岁的她有着2个孩子，一个6岁的诺亚和4岁的卢比。当初她之所以下定决心减肥的原因是：肥胖严重影响了她的正常生活，她还不到30岁的时候，有一次她切蛋糕，仅仅站立了10分钟，她变累的气喘吁吁，这让她开始担心，自己40岁时还能否看到孩子健康成长，为了让自己健康起来，也为了能看到孩子长大，奥尔索普决定减肥。

　　减少食物中的脂肪含量

　　在尝试无数减肥食谱和减肥计划皆失败后，奥尔索普加入了瘦身俱乐部，在这里她可以吃到最喜欢的英国食物，同时又能减肥，这让她非常惊喜。第一周她就成功减掉了8磅。她分享减肥经验:“我不用节食，想吃就吃。我爱丰富的英国大餐，像牛排、炖菜、农家馅饼，任何与土豆有关的食物，我依然能吃自己最喜欢的食物，只不过烹饪他们的方式跟以往有点不同罢了。用卤、煮、蒸、凉拌方式代替炒和烤，油也尽量少放，选择橄榄油。避免添加糖和盐等调味料。”

　　多和减肥的朋友交流

　　饮食中的脂肪含量大大减少，她体内的脂肪含量也日渐消失。在健康食谱的帮助下，她感到自己的生活方式正变得越来越健康，为了让减肥的食谱更丰富，奥尔索普还会经常和俱乐部其他成员交换瘦身食谱，彼此之间还会相互监督，乐趣无穷。

　　自从加入俱乐部后，奥尔索普的生活变得更加充实，而她自己也变得更加活跃，她和家人之间的关系也变得更加和谐，甚至于她的丈夫也加入了她的减肥行列。

　　好身材可以改变一个人，辣妈克莱尔·奥尔索普便是成功的榜样，世界上没有丑女人只有懒女人，如果你想让自己变得更有魅力，就应该减掉身上的那些赘肉，即使你已为人妇为人母，随时可以开始减肥，随时可以变得漂亮，学学辣妈奥尔索普的产后瘦身经吧，希望能对你有所帮助。

（实习编辑：林雅思）