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怎么减肥不用药物啊?

2015-01-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人始终觉得减肥是一件非常困难的事情,在瘦身减肥的过程中,如果能找到适合自己的方法,不仅能达到很好的减肥效果,同时起到调理身体的功效。然而,不少消费者会排斥药物减肥,但是,消费者必须明白,任何药物都具有一定的副作用。那么,怎么减肥不用药物?

  很多人始终觉得减肥是一件非常困难的事情,在瘦身减肥的过程中,如果能找到适合自己的方法,不仅能达到很好的减肥效果,同时起到调理身体的功效。然而,不少消费者会排斥药物减肥,但是,消费者必须明白,任何药物都具有一定的副作用。那么,怎么减肥不用药物?

  1、按摩减肥

  想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。

  瘦身依据→血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!

  2、仰卧起坐减肥法

  慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3CM!

  瘦身

  依据→仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。

  3、交互蹲跳减肥法

  一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。

  瘦身依据→变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔!

  4、扭腰减肥法

  左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。

  瘦身依据→扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。

  5、有氧运动减肥

  比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

  瘦身依据→活动肌肉的能量,是血中脂肪跟氧气燃烧而成,血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟,让血液充满氧气。

  同时,向大家推荐安全有效的减肥药。艾丽(原雅塑)是中国目前.的OTC减肥药。其主要成分为奥利司他,奥利司他是全球目前.的OTC减肥药。

  奥利司他片安全减肥,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少。

  (实习编辑:谭慧彤)

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