多年以前,肥胖的男士是非常令人羡慕的,他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而,这些在今天看来,日渐发福却并不是一件好事,发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此,减肥不再是女人的专利,很多男士也发起了瘦身革命。男人减肥食谱,减肥瘦身好容易。
男人减肥食谱 减肥瘦身好容易" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/2044512991-20150124000759298.jpg" />
男人减肥早餐:一顿富含蛋白质的早餐能帮助你狂扫饥饿。牛奶麦片粥:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,是糖分和脂肪的克星,而牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥、暗沉,使皮肤白皙,有光泽,还能减轻节食带来的压抑情绪,清晨阳光里,一碗温暖的牛奶燕麦粥开启你的美丽人生。1.将牛奶加少量水置于火上,文火烧至七成熟。2.加入麦片,轻轻搅拌,小火煮两分钟,麦片成糊状,冷却片刻,加入蜂蜜即可。
男人减肥午餐:午餐要吃饱,午餐应有充足的热量和各种营养素以达到均衡饮食。可以食用水煮菜,用低脂植物油炒菜,低脂无糖的营养配餐。
(实习编辑:林雅思)
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