胡静产后减肥妙招

　　心理暗示：

　　胡静还说，美丽瘦身，其实是从意念开始的，面对着自己看似臃肿的身体，情绪很容易陷入讨厌和沮丧中，唯有重新建立信息，瘦身才能容易坚持。每天洗澡之时，在镜子中看着全身赘肉的自己，以心理暗示的方式告诉自己：亲爱的，你一定瘦下来，柜子里的小号衣服一定属于我!每天给自己正想暗示，可以有助于重新审视自己的身体，并发现身材的不足之处，在第一时间予以改进。胡静这么做，听说很有效。

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　　健康饮食：

　　对于瘦身美食，胡静瘦腿西瓜西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运行，并消除浮肿的现象。西瓜中的胺基酸，有利尿的功能，但并不是会尿频，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素就能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

　　精神减脂：

　　瘦身的精髓之一就是壮大心灵，所以情绪疗法不可错过。每天午后，放松坐姿，紧闭双目，听一些轻柔的音乐，想象着脂肪在与自己的身体分离，并聆听自己的身心体验。每天坚持，让自己的情绪平和，戒骄戒躁，促进身体循环，加速瘦身进程。

　　生活习惯：

　　每天醒来一杯温水下肚、饭后踮脚站立半小时、增加有家人在一起分享爱的时间……这些看似都与瘦身无关，但却都可以增加体内温度，促进身体内的快乐荷尔蒙生长，促进重塑完美身材。

　　时尚运动：

　　现如今，最时尚的运动为“懒人运动法”!不用太多时间，想瘦哪儿就瘦哪儿!比如臂部有赘肉，可以手心相对，双臂上郡，以肘部为中心弯曲，右手掌辅助左手肘，向右拉伸，然后左侧做同样动作。而背部有赘肉，只要每天坚持做扩胸运动，让背部全面拉伸，就达到瘦身的目的。而腿部水肿时上身下倾至水平，左手从背后绕过扶住右侧腰部，右手顺着左腿往下压，然后另一侧做同样作用即可!

　　胡静产后减肥妙招分出了五个种类，饮食、运动、心理及生活习惯，多角度考虑，找出对身材有利的因素，汇总一起使用，加快了瘦身速度，并能充分保证身体健康状况。更多精彩

（实习编辑：林雅思）