您的位置:健客网 > 减肥频道 > 医药减肥 > 中医减肥 > 针灸减肥食谱 针灸结合食谱减肥不反弹

针灸减肥食谱 针灸结合食谱减肥不反弹

2015-01-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。然而针灸减肥之后还要结合饮食习惯才能保证不反弹,下面为你介绍针灸减肥食谱。

  针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。然而针灸减肥之后还要结合饮食习惯才能保证不反弹,下面为你介绍针灸减肥食谱

  牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

  豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是针灸减肥菜单的好选择。

  (一)早餐

  鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml,全麦面包1、2片。

  (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

  1、蛋白质类:

  (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

  (2)豆腐250g加瘦肉100g

  (3)黄豆芽100g加瘦肉100g

  以上任选一份当午餐蛋白质食物。

  2、蔬菜150g

  (三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g

  可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

  可蒸熟用:茄子等。

  可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等

  同时,有需要的患者可以选用安全有效的减肥药,这样不仅效果显著,且方便。在此,特向大家推荐两种安全有效的减肥药。

  (实习编辑:谭慧彤)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房