今日一起来看看明星徐若瑄的减肥秘籍。
美瘦秘方:空跳瘦身法
明星口号:运动瘦身,瘦掉多余脂肪,健美苗条身材!
徐若瑄说:“闲暇时,坚持空跳,因为这个运动不仅可以可以放松身心,还可以起到锻炼腿部的效果。”
动作讲解:跳时要双脚并起来弹跳,一上一下跳,并且注意身体的整体向上延伸,要注意跳的时候必须脚尖着地,不能脚跟着地,否则会受伤,跳后可配合做腿部拉伸运动。
补钙+空跳瘦身法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/1348655587-20150115225010640.jpg" />
徐若瑄喜欢补钙,尤其高钙,这是她在饮食上保持好身材的秘方。
瘦身原理:田纳西大学的研究人员研究中发现,钙和脂肪代谢存在潜藏关系,饮食中钙帮助决定是以脂肪形式储存还是燃烧释放。实验证明,高水平的钙具有抑制储存脂肪激素的作用,推断出人在进食高钙饮食时,尽管摄入的热量与原来相同,体内的脂肪也会显着减少,这就是补钙瘦身的结果。
(实习编辑:莫韵常)
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