柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。那么,怎样喝柠檬才能减肥?
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
以下介绍一种有效的柠檬水减肥法:柠檬海带茶减肥。
取鲜柠檬汁100g,鲜海带100g,把海带洗净后用刀割痕,放入180g清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用的时候能适当加入少量的冰糖。
由于海带中含有碘,能够促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,可以加速血液循环,还能够增进胃肠消化功能。这样就能够消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥的效果。饮用量能够自行酌定,可是不适合经常饮用。
(实习编辑:谭慧彤)
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