怎么用绿茶减肥有效瘦小腹?

　　绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性欢迎。同时绿茶具有减肥的效果，坚持喝绿茶可以减掉腹部的赘肉，对于白领来说是女性非常适合的。久坐容易在腰腹上长出赘肉，绿茶既能瘦身又防辐射，是白领的最佳选择。那么，怎么用绿茶减肥有效瘦小腹?

　　绿茶减肥原理

　　研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

　　绿茶减肥注意事项

　　喝绿茶减肥需要注意以下事项。

　　第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。

　　第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

　　第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

　　喝绿茶减肥法如何操作

　　喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

　　另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

　　绿茶冲泡方法

　　绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间，但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝，冲了热水后摇晃以下然后倒掉，再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。

　　当然，我们也可以服用有效健康的药物进行减肥。

　　艾丽(原雅塑奥利司他胶囊):用于肥胖哐体重超重患者(体重指数>=24)的治疗，具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。

　　当然，想要减肥除了服用艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)外，伊宁曼(奥利司他片)的效果也是相当不错的。

　　伊宁曼(奥利司他片)：奥利司他片是通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥治疗的作用。

　　(实习编辑：谭慧彤)