好喝又能减肥的减肥茶

　　秋季天气转凉，随着气温的下降，各种户外活动也随着减少了，那有什么减肥方法能加强减肥呢?喝减肥茶，既能暖身，又能促进血液循环，适合秋冬季节饮用。

　　分享减肥茶饮，帮助你抵抗寒意，提高新陈代谢，轻松减肥。

　　鱼腥草红枣减肥茶

　　材料：鱼腥草75克、红枣15颗

　　做法：

　　1、首先将红枣洗净，并切半。

　　2、把鱼腥草和红枣放进锅，倒入清水，开大火一起煮。注意水的分量要控制在7~8杯左右。

　　3、等水滚了以后转为小火煮，20分钟后就可以倒出来，要滤渣。

　　鱼腥草具有降火解毒、利尿除水肿的的功效，能够帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，还具有很强的抗菌抗病毒能力，可以增强机体的抵抗力，预防感冒，在秋季作为减肥材料。加入了红枣，还能起到润肠通便、补血养颜的作用哦。

　　生姜减肥茶

　　材料：红糖、生姜、蜂蜜

　　做法：

　　1、生姜去皮，清洗干净，尽量切碎，或磨成细末

　　2、适量的清水煮沸，然后取1~2勺的生姜碎末放进沸水中，均匀搅拌后焖一会儿，最后按照自己的口味用红糖和蜂蜜调味，即可饮用。

　　除了将生姜磨碎这种做法，还可以制成姜汁，将姜汁和沸水调和饮用，效果是一样的哦。

　　生姜中含有姜酚、姜烯粉成分，食用后能对毛血细管产生刺激作用，促进血液流动和新陈代谢，从而使体温上升，而脂肪在这种情况下会加速燃烧。另外，生姜中的姜烯粉能促进脂联素的分泌，能够降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬时节喝生姜减肥茶非常适合，既能减肥瘦身又能驱寒暖身，而且加入了红糖和蜂蜜，味道还很不错哦。

　　生姜红茶

　　材料：生姜、红茶包、蜂蜜

　　做法：

　　1、用刀把生姜皮刮掉，并将它切成片。

　　2、取一个杯子，放进红茶包和生姜片，然后倒入热水浸泡，注意水温要尽量高，90度以上。

　　3、浸泡几分钟后再加入少量的蜂蜜，搅拌后即可饮用。

　　这款茶中也有生姜成分，因此能发挥生姜的减肥功效，除了生姜，红茶对减肥也非常有利。红茶中含有茶黄素，能促进血液循环和新陈代谢，还能促进脂肪的分解。其中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗，并且具有利尿作用。秋季饮用这款茶，能改善手脚冰凉的情况。

　　(实习编辑：谭慧彤)