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冬天减肥很简单 掌握诀窍很重要

2014-12-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一年四季中,冬季是最容易发胖的季节,北方学生们窝在暖气房中不愿出门,南方同学窝在被子里更是提不起精神。冬季只管保暖,其它统统靠边站!其实不然,学生们在“冻手冻脚”的冬季依然可以尽兴的瘦身。

  冬季只管保暖,其它统统靠边站!其实不然,学生们在“冻手冻脚”的冬季依然可以尽兴的瘦身。下面小编给大家提点一下吧!

  那么冬季为何会发胖呢?

  经科学研究表明,人体在生物钟的支配下,身体体重会有季节变化的过程,一般会呈现“东胖夏瘦”的规律,也就是说,人体冬季脂肪代谢率要比平时慢10%,而脂肪合成率要比平时快2-4倍,因此冬季更容易长胖也更不容易瘦身成功。

 

  Tips:其它瘦身热饮搭配

  生姜+胡萝卜+杏肉干

  从胡萝卜中吸收丰富的p-胡萝卜素,促进新陈代谢,加上生姜中的姜辣素,大大提高代谢的速度,帮你有效改善易胖体质。

  牛奶+南瓜+杏仁

  南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物,有个健康的体魄才能对抗肥胖。

  栗子+灰树花+豆浆

  核桃等坚果类食物富合不饱和脂肪酸,在减肥的时候尽量摄入这种良性脂质,不容易积聚,叉能保持健康,而栗子中的维生素C帮你瘦得更漂亮。

  暖身瘦身热饮补充身体能量元气满满

  奶茶是大部分学生都爱的一种饮料,不论是冬季还是夏季,人们都喜欢奶茶,但是近年来食品安全的问题让大家对奶茶产生了望而却步的担忧,其实不然,奶茶自己DIY不添加任何添加剂的话是冬季暖身的好饮品,再加上姜汁,能够达到瘦身的效果。

  材料:鲜姜1块、红茶包1包、牛奶250ml

  做法:1将牛奶用奶锅煮开,放入红茶包充分泡开;

  2将鲜姜榨汁过滤去掉渣;

  3将姜汁和奶茶倒入杯中充分搅拌均匀即可。

  饮用时间:每天早晚一杯。

  专家解析:如果喜欢奶茶而又怕发胖的话。可以试着自己在家DIY奶茶瘦身饮,生姜的辛辣成分姜酮醇能够降低淀粉糖化的能力,能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会,打造成不易囤积脂肪的体制。生姜奶茶分解了内脏脂肪,就没有过多的脂肪进入血液。

(实习编辑:莫韵常)

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