分享钟丽缇产后减肥的秘诀

　　很多女性都害怕产后会拥有肥胖的身材，减肥对于产后的妈妈们来说，真的是让人头痛，肥胖让我们显得苍老，所以产后减肥对于每个爱美的新妈妈来说都是非常重要的，而钟丽缇已经是三个孩子的母亲，可她依旧有着火辣的身材，这样很多新妈妈都对她的产后减肥秘诀产生了极大的兴趣，下面我们就一起来看看吧。

　　她披露了第二次生产后的减肥日记。

　　这次长了15厘米之多，想象Jaden乖女就是在这堆肥肥肉中孕育，也就没那么恨大肚腩了。我的肚腩属于水肿型，用手指一按就是一个小坑，全部是因为月子期间吃的各种汤汤水水，又少运动，所以全堆积在这里了。之后制定了2个月的瘦身计划。

　　最初几天安排的都是按摩排水排毒的疗程，实在是因为我这种水肿型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下来，所以这几天一直做热毯，大汗淋漓，再有就是淋巴按摩帮助代谢。有趣的是，只做了排水排毒就觉得有些瘦了。纤体师说，水肿型肥胖只要代谢改善，自然会明显瘦一圈。

　　最近为了减肥快一点，常常把蔬果当正餐吃，营养师说节食并不能帮助减肥，很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要占60%，还要吃海鲜类，而早上和中午要吃主食。这对之后是否反弹也起着重要作用，食谱均衡，吃得健康，养成习惯后，所以关键就在这2个月养成的习惯，加油。

　　昨天大女儿突然说，妈咪你已经够瘦了为什么还要减肥。我好开心，这一个月的瘦身有明显成效，尤其是肚子，几乎是原来的一半。

　　想让大肚腩消失千万别这么做：

　　饿肚子法只会让肚腩更坚挺

　　很瘦的女孩却有大肚腩，实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开，但是那样只会让肠胃缺少运动的动力，使得便便更无力排出，肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力，肚腩才会消失。

　　小动作帮你排毒：

　　挺瘦的姑娘也有肚腩烦扰，很多时候是宿便惹的祸。沐浴后，在腹部涂抹有瘦腹效果的精油，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

　　每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

（实习编辑：林雅思）