坐在电脑前的公司白领没多少活动时间,会水肿发胖是很正常的,但是由于时间问题,大多数是用减肥产品减肥,那么,什么样的减肥产品最安全最有效?巧用咖啡消肿减肥?
白领们几乎每天都会喝咖啡提神,但是咖啡喝得对就可以轻松减肥了。
选择最佳饮用时间:
不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:午饭后30--60分钟内,下班前30分钟。
午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个个小时,就是下班时间,可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。
选择减肥最有效的咖啡种类:
对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。
浅度烘焙低卡咖啡推荐:柯林100%纯速溶黑咖啡粉(¥78.00/227g)、德国有机阿拉比卡咖啡粉(¥168.00/250g)。
利用咖啡渣来按摩:
咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。
咖啡可以减肥也不要比平时多喝,不然对肠胃不好。而且,白领们在用餐期间也可以服用艾丽奥利司他胶囊加速减肥,餐前或餐时服用可以直接阻断脂肪进入体内,从而达到减肥效果。
(实习编辑:谭慧彤)
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